Rozpoczyna się kolejny, upalny dzień. Jak zwykle wstałeś za późno. Błyskawiczna poranna toaleta, pierwszy papieros, kawa i już wsiadasz do samochodu. Za chwilę stoisz w porannym korku, wdychając aromat spalin. Ktoś lepszym samochodem zajeżdża ci drogę. Twoje nerwy osiągnęły granice wytrzymałości. Dojeżdżasz do parkingu, a twoje miejsce, tuż przy wejściu do budynku, jest zajęte. Zdenerwowany, szukasz innego. Jesteś spóźniony, a od rana czeka na ciebie szef. Chwilę później dostajesz reprymendę i masę nowych obowiązków, których i tak nie zdołasz wykonać. Ciągle się śpieszysz i palisz papierosa jednego za drugim. W chwili głodu przegryzasz batonika. Wieczorem wracasz do domu. Znowu ktoś zajechał ci drogę, ponownie stoisz w korku. Palisz papierosa. Wreszcie oczekiwana chwila relaksu. Papieros, telewizor, hamburger lub pizza z zimną Coca-Colą. Twój pies już od godziny zachęca cię do spaceru (jemu też należy się coś od życia!) Tak, życie bywa piękne. Masz tyle pomysłów na najbliższy urlop. Schudniesz, będziesz jadł powoli, wreszcie pograsz w brydża z przyjaciółmi. Będziesz... Budzisz się w zupełnie innej rzeczywistości. Ostre światła nad twoją głową, jacyś obcy ludzie dziwnie ubrani. Niewygodne łóżko, a może stół, na którym leżysz, monitory, na których wyświetlają jakieś liczby, ruch wokół ciebie i ten okropny ból w klatce piersiowej, który może kojarzyć się z przykładaniem rozgrzanego do czerwoności żelazka.

Przede wszystkim powinniśmy zacząć od właściwej diety, najlepiej zgodnej z grupą krwi. Zamieniamy potrawy smażone, ciężkostrawne na gotowane, duszone, pieczone. Znacznie zwiększamy w diecie ilość ryb, roślin strączkowych, owoców i warzyw, oliwy z oliwek. Pamiętajmy o spożywaniu przynajmniej pięć razy dziennie owoców i warzyw. Im częściej, np. co 3-4 godziny zjadamy niewielki posiłek, tym szybciej spalamy zapasy i szybciej tracimy nadwagę. Pamiętajmy o piciu wody mineralnej i niesłodzonych naturalnych soków warzywnych i owocowych. Ten nawyk kształtujmy już od dzieciństwa. Dieta małosolna pozwoli lepiej kontrolować ciśnienie tętnicze, które ma podstawowe znaczenie w rozwoju chorób serca. Nie pal papierosów i dbaj o to, by dzieci czerpały dobre wzorce od swoich rodziców. I na koniec kilka dobrych rad – RUSZAJ SIĘ co najmniej 30 minut dziennie, dzieci 60 minut. W najnowszej wersji Piramidy Zdrowego Żywienia u podstawy piramidy umieszczono „Aktywność fizyczną”. Czy wiesz, że tylko 9% Polaków ćwiczy w celu rozładowania stresu?

Europejskie wytyczne zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym w swojej najnowszej wersji z 2007 roku wymieniają czynniki ryzyka zgonu z powodu chorób układu krążenia. Są to: nieodpowiedni styl życia, palenie papierosów, nadwaga i otyłość szczególnie brzuszna (obwód pasa u kobiet powyżej 88 cm, u mężczyzn powyżej 102 cm), hipercholesterolemia, nadciśnienie tętnicze powyżej 130/80 mmHg, choroby współistniejące np. cukrzyca, zespół metaboliczny. Kobiety w takim samym stopniu zapadają na choroby sercowo-naczyniowe jak mężczyźni.

Czytasz to wszystko, analizujesz swoje życie i mówisz: nie dam rady!

Nic bardziej błędnego. Najważniejsze, że wiesz, jak powinno być i znasz produkty CaliVita®. Na początek powinieneś poznać swoją grupę krwi. Potem wyeliminować z diety produkty dla ciebie szkodliwe i włączyć do diety suplementy, które wspomogą twój wysiłek. Pamiętaj, że w profilaktyce miażdżycy bardzo przydatne są nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6, witamina E, czosnek, AC-Zymes, kora białej wierzby (White Willow*), produkty złożone zwierające wyciągi roślinne jak np. Cholestone, a także preparaty z dużą zawartością antyoksydantów – Zenthonic, Polinesian Noni, Mega Protect 4Life. W kontroli nadciśnienia pomoże koenzym Q10, czosnek z pietruszką, Stress Management B-complex, Rhodiolin. W chorobie niedokrwiennej serca oraz w stanach pozawałowych bardzo dobrze sprawdza się OxyMax*, który wspomoże natlenianie mięśnia serca i naczyń krwionośnych. Jeśli masz nadwagę i bardzo lubisz jeść, też pomogą ci suplementy. Przede wszystkim porozmawiaj z dietetykiem, zmień ilość i jakość pożywienia, zwiększ aktywność fizyczną i dodaj Slim Formula, Citrimax & Chromium. Zawsze pamiętaj o dobroczynnych bakteriach przewodu pokarmowego – AC-Zymes.

Widzisz, jakie to proste. Bo chcieć to oczywiście móc. A wszystko to dla twojego najwierniejszego przyjaciela, który jest z tobą od pierwszych chwil życia i nie opuszcza nigdy w potrzebie. Czasem ma ciebie dość i daje znaki, że nadużywasz tej przyjaźni. Więc wsłuchaj się w siebie. Bądź dobry dla swojego serca i pokochaj je mądrą miłością.

Miłośniczka suplementów

Lek. med. Ewa Trębas – Pietraś

* produkt dostępny w ofercie globalnej

Od redakcji:

Wraz z rozwojem cywilizacji doszło do większej zachorowalności na choroby układu krążenia, które obok chorób nowotworowych stanowią najważniejsze zagrożenie dla zdrowia i życia ludzi. W Polsce choroby układu krążenia są odpowiedzialne za 50% wszystkich zgonów, z tego najczęstszymi przyczynami zgonu jest zawał serca i udar mózgu. Sytuacja na świecie również jest bardzo niepokojąca. Co roku na świecie umiera 17,5 mln. ludzi z powodu chorób serca. Według danych World Health Federation, prognozuje się, że do 2025 r. co trzecia osoba powyżej 25 roku życia będzie cierpiała na nadciśnienie. Eksperci szacują, że może to dotyczyć nawet 1,5 mld. ludzi. Wiele osób nie będzie wiedziało, że choruje na nadciśnienie, ponieważ nie zaobserwuje żadnych widocznych objawów, dlatego też prowadzenie szerokiej profilaktyki opartej o promocję postaw prozdrowotnych i eliminację czynników ryzyka może spowodować zmniejszenie częstości zachorowań. Ważna jest kontrola swojego zdrowia i regularne wizyty u lekarza. Aby zachęcić do profilaktyki chorób serca, tegorocznym obchodom Światowego Dnia Serca towarzyszyć będzie hasło: „Czy Twoje serce potrzebuje pomocy?”. Światowy Dzień Serca jest obchodzony w ponad 100 krajach na całym świecie od 2000 roku. W tym roku Światowy Dzień Serca obchodzony będzie 28 września. W Polsce centralne obchody tego wydarzenia odbędą się w Zamościu.